കുടുംബമേ, നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ശ്വസിക്കാം
ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് എങ്ങനെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
17/06/2022
നമുക്ക് ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കാംഅരോമതെറാപ്പിനമ്മുടെ പ്രതിരോധം വർധിപ്പിക്കാൻ
നന്നായി ശ്വസിക്കുന്നത് മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും പ്രായമായവരിലും നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.ഈ രീതിയിൽ, ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം നേടാനാകും.
ഇപ്പോൾ നമ്മൾ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ഒരുമിച്ച് ചിലവഴിക്കുന്നു, ഒറ്റയ്ക്ക് ശ്വസിക്കുന്നത് പോലെ ലളിതമായ ഒന്ന് പരിശീലിക്കാനുള്ള അവസരമാണിത്.
കുട്ടികളുമായോ പ്രായമായവരുമായോ.സുഖം തോന്നാൻ എല്ലാം സാധുവാണ്.
ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഏതാണ്?
1. എല്ലാ അവയവങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ ഓക്സിജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
2. നാം നമ്മുടെ ശ്വസനശേഷി വികസിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
4. എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെയും മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഡയഫ്രത്തിന്റെ ചലനം ഞങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രണ്ട് തരത്തിൽ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും: ഇത് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും
എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നു, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ പിരിമുറുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും ശാന്തവും വിശ്രമവും നിലനിർത്താനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കും.
സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇതിനകം അറിയാം, അതിനാൽ അത്അത്യാവശ്യമാണ്സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം... എനിക്കത് എങ്ങനെ ചെയ്യാനാകും?
ഒരു കസേരയിലോ തറയിലോ ഇരിക്കുക.കുട്ടികൾക്ക് കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് പുറകിൽ കിടക്കാം.
-നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം കേൾക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കുറച്ച് സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക
അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ പങ്കെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
-കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് PHYTORESPIR മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ഡിഫ്യൂസർ അല്ലെങ്കിൽ ഹ്യുമിഡിഫയർ ഓണാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണയോ കാജപുട്ട് അവശ്യ എണ്ണയോ ഉപയോഗിക്കാം.
1 നമുക്ക് വയറു ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അനുഭവപ്പെടാം:
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് അവരുടെ വയറ്റിൽ കൈകൾ വയ്ക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, അതുവഴി ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീങ്ങുന്നുവെന്ന് അവർക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
അതിനാൽ, മൂക്കിലേക്ക് വരുന്ന വായുവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് മൂക്കിലൂടെ സാവധാനം ശ്വസിക്കുക, അനായാസമായി ശ്വാസകോശത്തിൽ വായു നിറയ്ക്കുക.
തൊറാസിക് അറ എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, തുടർന്ന് വയറു മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.6 വരെ എണ്ണുമ്പോൾ വായു വരട്ടെ, എത്തുന്നതുവരെ
പരമാവധി ശ്വസനം.പിന്നീട് 6 വരെ എണ്ണുമ്പോൾ സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക, വായു സാവധാനം പുറത്തേക്ക് വരാൻ അനുവദിക്കുക.ശ്വസിക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവിടുമ്പോഴും നമുക്ക് 3, 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 ആയി കണക്കാക്കാം.
നമുക്ക് മുഴുവൻ വ്യായാമവും 3 മുതൽ 7 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കാം.ഈ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ഊർജവും ചൈതന്യവും എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുംഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ!!
നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
യൂക്കാലിപ്റ്റസ് വികിരണം, റോസ്മേരി 1,8 സിനിയോൾ, കജെപുട്ട്, നിയോലി, ലാവണ്ടിൻ,യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഗ്ലോബുലസ്, കാശിത്തുമ്പ ലിനാലൂൾ, പുതിന അല്ലെങ്കിൽ ടീ ട്രീ, അണുനാശിനി ഉള്ളത്
കൂടാതെ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ആക്ഷൻ, നമ്മുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിശ്രമവും ടോണിംഗ് ഗുണങ്ങളും നൽകാനും സഹായിക്കും.
എങ്ങനെ ശ്വസിക്കണമെന്ന് പഠിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഈ പ്രത്യേക നിമിഷം നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുസൌരഭ്യവാസനയോടെ ബോധപൂർവമായ രീതിയിൽ
ചികിത്സ.ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ഒരു വിലപ്പെട്ട സമ്മാനമാണ്.നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമവും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ക്ഷേമവും എളുപ്പത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരമാണിത്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ-17-2022